Pilates

6 Prinzipien. Das Ganzkörpertraining.

Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung (Powerhouse) und Flow (Bewegungsfluss) sind die sechs Grundlagen der Pilates-Methode. Das systemische Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt, wurde von dem Deutschen Hubertus Pilates erfunden. Dieser betitelte es zunächst als Contrology - die Steuerung des Geistes mit Hilfe der Muskeln.