Workshops & Kurse

Gesund & fit

Tu es, denn es tut dir gut! 

Aktivität und sportliche Betätigung sollte uns unser ganzes Leben lang begleiten. Mit steigender Lebenserfahrung ändern sich jedoch auch die Prioritäten und Anforderungen, die wir an uns selbst, aber auch unser Sportprogramm stellen. Dem wollen wir im TSV Plön Rechnung tragen und bieten Ihnen ein vielfältiges Programm, rund um die Themen Achtsamkeit, Prävention und Gesundheit im Alter an. 

Sport ist der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben. Wir laden Dich ein, gemeinsam und unter der Anleitung unserer ausgebildeten Trainer:innen am eigenen Körper zu arbeiten und ihn bestmöglich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Wir freuen uns darauf, gemeinsam Erfolge zu feiern, Spaß in einer familiären Gruppe zu haben und zusammen ein sportliches und gesundes Leben zu führen. Komm vorbei! 

Gesundheits- & Präventionskurse

Wir starten ab September durch! Die neuen Kurse finden alle in unserem neuen Bewegungsraum im Sportheim des TSV Plön statt. Für Dich als Mitglied sind diese Kurse komplett kostenfrei. Für Workshops fallen Kosten an – diese werden allerdings meist von der Krankenkasse übernommen. Sprich uns einfach an bei Fragen!

Gedächtnistraining

montags
15:00-15:45 Uhr


Mental aktiv. Mentale Fitness.
Mit dem TSV Plön Körper und Geist fit halten! Dieser Kurs ist bestes Training für den Kopf!

Fitness Plus 

montags

16:00-17:15 Uhr


Alltagsfit. Regelmäßiges Training beugt körperliche Beschwerden vor. Prävention macht Spaß und sorgt für ein gutes Gefühl. Mach mit!

Yoga

montags

17:30-18:30 Uhr


Mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und Bewegung im Alltag.

Yoga als Präventionskurs ist eine wunderbare Entscheidung, die Körper und Seele in Balance bringt.

Seniorensport

mittwochs

09:30-10:30 Uhr


Fit im Alter. Gemeinsam trainieren,

Fitness fördern und stark bleiben.

Kleine Schritte, große Erfolge! 

Fit Kids Funktion

mittwochs

14:30-15:30 Uhr


FIT KIDS Funktion Training für Kinder ab 10 Jahren. Frühe Sportförderung ist das Beste, was ihr für eure Kids tun könnt!

Rückenfit

mittwochs

17:30-18:30 Uhr

Rückenschmerzen vorbeugen durch gezieltes Rückentraining. Wir zeigen Dir Übungen, die Deinen Alltag besser machen!

Faszien-training

mittwochs
18:30-19:30 Uhr

Beim Faszientraining werden die verfilzten Bindegewebsstrukturen aufgebrochen, gelockert und tanken neue Flüssigkeit. Das fördert die Beweglichkeit, verbessert sportliche Leistungen und lindert Schmerzen.

BODY WORKOUT for women only

freitags

16:30-17:30 Uhr


Bauch, Beine, Po & Cardio - für Frauen ausgearbeitet. Das perfekte Workout! 

MännerFit

freitags

17:30-18:30 Uhr


Funktionales Training. Das Ganzkörpertraining für mehr Fitness in deinem Alltag ist auf Männer spezialisiert.

Einsteiger-Yoga

samstags

10:00-11:00 Uhr


Entspannung und Anspannung. Atemübungen und Asanas. Fördert Flexibilität und Kraft. Für jeden geeignet. 

Machst du mit?

Wir beantworten Dir gerne alle Fragen zu unseren neuen Sportkursen. Ab September kannst Du einfach vorbeikommen und mitmachen. Vorerst ist keine Voranmeldung erforderlich.

QiGong Gesundheitskurs

Workshop

QiGong ist eine über 3000 Jahre überlieferte chinesische Heil- und Bewegungskunst. Es ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi könnte man mit Lebensenergie, Vitalität und Energiefluss im Körper übersetzen. Gong steht für Arbeit an der Lebensenergie bzw. Pflege der Lebensenergie und der inneren Kraft – "ein beständiges Üben". Dabei ist QiGong der Sammelbegriff für eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen in Bewegung und in Ruhe. 

Ruhe in der Bewegung finden

QiGong:

  • kräftigt den Körper
  • verbessert die Haltung
  • vertieft die Atmung
  • verhilft zu mehr Gelassenheit
  • stärkt die Konzentration


QiGong Übungen dienen sowohl der Gesunderhaltung als auch der Gesundheitsförderung und Rehabilitation. Sie sind für jede Altersstufe und jeden Fitnesszustand geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden.


Kleidung: Bequeme Kleidung und dicke Socken.

Kosten: 100,00 € – kann bei der Krankenkasse eingereicht werden!


Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Die Teilnahmegebühr wird von den Krankenkassen zum größten Teil erstattet.

Ort: Bewegungsraum des TSV Plön, Bürgermeister-Kinder-Str. 15 | info@tsvploen.de | 04522-2985

Termine 

DER Gesundheitskurs QiGong BESTEHT AUS 8 EINHEITEN.

02.11.2022

09.11.2022

16.11.2022

23.11.2022

30.11.2022

07.12.2022

14.12.2022
21.12.2022


JEWEILS MITTWOCHS VON 16:00 - 17:00 UHR

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