Workshops & Kurse
Gesund & fit
Tu es, denn es tut dir gut!
Aktivität und sportliche Betätigung sollte uns unser ganzes Leben lang begleiten. Mit steigender Lebenserfahrung ändern sich jedoch auch die Prioritäten und Anforderungen, die wir an uns selbst, aber auch unser Sportprogramm stellen. Dem wollen wir im TSV Plön Rechnung tragen und bieten Ihnen ein vielfältiges Programm, rund um die Themen Achtsamkeit, Prävention und Gesundheit im Alter an.
Sport ist der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben. Wir laden Dich ein, gemeinsam und unter der Anleitung unserer ausgebildeten Trainer:innen am eigenen Körper zu arbeiten und ihn bestmöglich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Wir freuen uns darauf, gemeinsam Erfolge zu feiern, Spaß in einer familiären Gruppe zu haben und zusammen ein sportliches und gesundes Leben zu führen. Komm vorbei!
Gesundheits- & Präventionskurse
Wir starten ab September durch! Die neuen Kurse finden alle in unserem neuen Bewegungsraum im Sportheim des TSV Plön statt. Für Dich als Mitglied sind diese Kurse komplett kostenfrei. Für Workshops fallen Kosten an – diese werden allerdings meist von der Krankenkasse übernommen. Sprich uns einfach an bei Fragen!
Gedächtnistraining
montags
Ab November 2024
Mental aktiv. Mentale Fitness.
Mit dem TSV Plön Körper und Geist fit halten! Dieser Kurs ist bestes Training für den Kopf!
Fitness Plus
montags
16.00 - 17.00 Uhr
Hans Korth Halle I Plön
Alltagsfit. Regelmäßiges Training beugt körperliche Beschwerden vor. Prävention macht Spaß und sorgt für ein gutes Gefühl. Mach mit!
Yoga
montags
17:30-18:30 Uhr
Mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und Bewegung im Alltag.
Yoga als Präventionskurs ist eine wunderbare Entscheidung, die Körper und Seele in Balance bringt.
Seniorensport
mittwochs
10:00 -11:00 Uhr
Fit im Alter. Gemeinsam trainieren,
Fitness fördern und stark bleiben.
Kleine Schritte, große Erfolge!
Fit Kids Funktion
mittwochs
14:30-15:30 Uhr
FIT KIDS Funktion Training für Kinder ab 10 Jahren. Frühe Sportförderung ist das Beste, was ihr für eure Kids tun könnt!
Rückenfit
mittwochs
17:30-18:30 Uhr
Rückenschmerzen vorbeugen durch gezieltes Rückentraining. Wir zeigen Dir Übungen, die Deinen Alltag besser machen!
Faszien-training
mittwochs
18:30-19:30 Uhr
Beim Faszientraining werden die verfilzten Bindegewebsstrukturen aufgebrochen, gelockert und tanken neue Flüssigkeit. Das fördert die Beweglichkeit, verbessert sportliche Leistungen und lindert Schmerzen.
BODY WORKOUT for women only
freitags
16:30-17:30 Uhr
Bauch, Beine, Po & Cardio - für Frauen ausgearbeitet. Das perfekte Workout!
MännerFit
freitags
17:30-18:30 Uhr
Funktionales Training. Das Ganzkörpertraining für mehr Fitness in deinem Alltag ist auf Männer spezialisiert.
QI-GONG
dienstag
9:15 - 10:15 Uhr
mittwochs
16:00 - 17:00 Uhr
Entspannung und Anspannung. Atemübungen und Asanas. Fördert Flexibilität und Kraft. Für jeden geeignet.
Machst du mit?
Wir beantworten Dir gerne alle Fragen zu unseren neuen Sportkursen. Ab September kannst Du einfach vorbeikommen und mitmachen. Vorerst ist keine Voranmeldung erforderlich.
QiGong Gesundheitskurs
Workshop
QiGong ist eine über 3000 Jahre überlieferte chinesische Heil- und Bewegungskunst. Es ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi könnte man mit Lebensenergie, Vitalität und Energiefluss im Körper übersetzen. Gong steht für Arbeit an der Lebensenergie bzw. Pflege der Lebensenergie und der inneren Kraft – "ein beständiges Üben". Dabei ist QiGong der Sammelbegriff für eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen in Bewegung und in Ruhe.
Ruhe in der Bewegung finden
QiGong:
- kräftigt den Körper
- verbessert die Haltung
- vertieft die Atmung
- verhilft zu mehr Gelassenheit
- stärkt die Konzentration
QiGong Übungen dienen sowohl der Gesunderhaltung als auch der Gesundheitsförderung und Rehabilitation. Sie sind für jede Altersstufe und jeden Fitnesszustand geeignet und können auch im Sitzen ausgeführt werden.
Kleidung: Bequeme Kleidung und dicke Socken.
Kosten: 100,00 € – kann bei der Krankenkasse eingereicht werden!
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Die Teilnahmegebühr wird von den Krankenkassen zum größten Teil erstattet.
Ort: Bewegungsraum des TSV Plön, Bürgermeister-Kinder-Str. 15 | [email protected] | 04522-2985
Termine am Dienstag
DER Gesundheitskurs QiGong BESTEHT AUS 8 EINHEITEN.
Vom 08.10.2024 - 26.11.2024
JEWEILS Dienstags: VON 9.15 - 10.15 UHR
Termine am Mittwoch
DER Gesundheitskurs QiGong BESTEHT AUS 8 EINHEITEN.
Vom 09.10..2024 - 27.11.2024
JEWEILS Mittwochs: VON 16.00 - 17.00 UHR